Как бороться с целлюлитом?

Прежде всего надо признать, что абсолютной панацеи от целлюлита нет. Тем не менее бороться с ним надо, и комплексный подход к лечению позволит избавиться от целлюлита быстро и эффективно. Сюда входит диета, массаж, физические нагрузки, водные процедуры, специальный уход за кожей и особые антицеллюлитные процедуры.

Питание

Существуют определенные способы организации рациона, которые позволят сбалансировать ваш обмен веществ. Борьбу с целлюлитом начинают с корректировки питания, а именно переходят на свежие продукты с минимальным содержанием жира, причем натурального происхождения. Немаловажно каждый день употреблять в пищу овощи и фрукты, которые содержат максимум клетчатки.

Если вы хотите выглядеть, как Виктория Бекхэм, то постарайтесь отказаться от продуктов, которые будут способствовать образованию целлюлита, а именно от сладостей, копченых и соленых продуктов, алкоголя, а также от продуктов, которые содержат большое количество жиров животного происхождения (к примеру, колбасные изделия). Обязательно необходимо бросить курить, поскольку никотин мешает проникновению кислорода в ткани. Качество и количество употребляемой пищи держите под строгим контролем. Вес снижайте плавно (не более 1 кг за неделю), поскольку резкая потеря веса может плохо сказаться на состоянии вашего здоровья.

Мужчины позволяют себе посещать салоны эротического массажа. Салон эротического массажа можете посетить и вы. Адрес салона adele.com.ua.

Физическая активность

Постарайтесь организовать достаточную физическую активность, поскольку это будет способствовать достаточному притоку кислорода к тканям. Помимо этого, наращивание мышечной массы поспособствует вытеснению отложений жира. На тренировках особое внимание уделите мышцам проблемных зон, сюда входят пресс, ягодицы, бедра и ноги.

Не случайно инструкторы по фитнесу для борьбы с целлюлитом придают особое значение плаванию, упражнениям со скалкой, катанию на велосипеде и прочим подобным упражнениям. Занятия обязательно должны быть регулярными, в противном случае никаких положительных результатов не будет. Постарайтесь заниматься хотя бы 2 раза в неделю.

Массаж тоже является весьма эффективным средством в борьбе с целлюлитом. Дело в том, что правильный массаж усилит циркуляцию крови и активизирует обмен веществ. Его можно делать просто руками или использовать специальные массажеры, к примеру, валики из синтетики. Перед покупкой такого массажера необходимо его протестировать, потерев внутреннюю часть руки.

Этим вы предотвратите появления раздражения на кожи, а так же исключите появление неприятного ощущения во время массажа.

При использовании массажеров необходимо придерживаться инструкции. Не стоит сильно полагаться на столь часто рекламируемые по телевидению массажеры: избавиться от целлюлита исключительно с их помощью почти невозможно. Гораздо эффективнее использовать их перед физическими упражнениями, поскольку такой массаж отлично разогреет мышцы и подготовит их к нагрузке. Кроме того, необходимо учитывать также и противопоказания к применению массажеров: проблемы с сосудами и варикозное расширение вен самые основные из них.

Косметика

Без специализированных косметических средств по уходу за кожей в борьбе с целлюлитом никак не обойтись. Особый эффект такой косметики наблюдается в комплексе с массажем. Существует огромное количество разнообразных средств для борьбы с целлюлитом, отличающиеся активными веществами и концентрациями их в препарате. Самые популярные средства – это водоросли, йод и кофеин.

Но не стоит забывать: вы не избавитесь от целлюлита, если будете только втирать антицеллюлитные средства, пусть даже самые дорогие и эффективные. Данные составы лишь помогают в общем комплексе тренировок и массажей. При грамотном использование антицеллюлитных средств в сочетании с прочими методами борьбы вы обязательно достигните нужного результата. И конечно же чтобы достигнуть максимального эффекта, нужно внимательно читать инструкции к препаратам.

Баня

Выгодным дополнением к комплексу антицеллюлитных процедур станет посещение бани или сауны, которое обязательно должно быть регулярным. Немаловажно завершать водные процедуры обливанием холодной водой, поскольку это существенно улучшит циркуляцию крови в тканях. Похожим эффектом обладает регулярный контрастный душ. Техника его очень проста: массируем проблемные зоны водой разной температуры, двигаться необходимо снизу вверх. Завершаем массаж обливанием холодной водой.

Салоны красоты

Эффективными помощниками в борьбе с целлюлитом являются спа-программы, салоны красоты, а также специализированные клиники, выполняющие антицеллюлитные процедуры. Среди процедур выделяют обертывания, липоплэнинг, лимфодренаж и другие. Специалисты салона красоты составят для вас индивидуальную программу, которая поможет вам в борьбе с целлюлитом.